Vamos meditar?

Boa tarde!!!

Na virada do ano, fiz algumas promessas para cumprir em 2013. Algumas delas estavam esquecidas por conta de outros sonhos e compromissos do dia a dia. Entretanto, na semana passada terminava meu inferno astral e fiz algumas (auto)avaliações importantes.

Sendo assim, retomo aqui o compromisso de alimentar este blog com informações úteis para quem busca uma vida um pouco mais saudável e alegre. Esta é a minha busca também. Uma busca que exige algum comprometimento e um profundo olhar para dentro de nós mesmos. Aos poucos, vamos caminhando juntos nestas aventuras do autoconhecimento.

Para começar, queria tratar um pouco do assunto MEDITAÇÃO.

Meditação não tem nenhuma ligação com nenhuma religião específica. Meditar é aquietar a mente, é buscar um estado mais natural da mente, que entra em desequilíbrio com a agitação e os milhões de pensamentos do nosso cotidiano. Meditar é simples e faz muito bem. Não tenho certeza quem é o autor, mas adoro esta frase: Meditar é fechar os olhos para o mundo exterior e abri-los para o mundo interior.  

Na minha experiência, posso afirmar que meditar nos abre portas e caminhos interiores para o autoconhecimento, nos leva a encontrar as chaves que nos livram dos cadeados dos maus hábitos e da sabotagem a si mesmo. Meditar me ensinou que não tem problema ficar triste, o que não podemos é mergulhar na tristeza. Meditar me ensinou que a felicidade é o que acontece no caminho e não apenas no fim da jornada.

Para os mais céticos, gostaria de recomendar uma matéria da Natgeo. Trata-se de um estudo científico sobre a meditação budista. O link é este aqui: http://www.youtube.com/watch?v=hzPM8hAgmpA Há outras dezenas de bons estudos que apontam os benefícios da meditação para o corpo físico, sem falar no emocional e no espiritual.

Para começar:

http://www.cebb.org.br/meditacao-conduzida/ : Um ensinamento em áudio que funciona como meditação conduzida por Lama Samten.

Canal no Youtube da Flavia Melissa: http://www.youtube.com/watch?v=-pIH98glHJ0

Meditação para quem nunca meditou. 

Dê uma chance para sua mente e comece a meditar hoje mesmo.

Imagem: kilorias.virgula.uol.com.br

Presente solidário

Olha que bacana esta matéria do site do Projeto FIB (Felicidade Interna Bruta):

O que você acha de aproveitar as festas de final de ano para participar de campanhas solidárias? É sempre uma ótima oportunidade para começar um ano novo com a sensação de ter ajudado o próximo.

Se você gostou da idéia e pretende se engajar em uma ação social, não pode deixar de conhecer o projeto Natal sem Fome (www.acaodacidadania.com.br). A campanha arrecada brinquedos e livros infanto-juvenis que são doados às crianças carentes onde atuam os comitês da Ação da Cidadania.

Mas se você já fez aquela faxina e não tem mais brinquedos para doar, saiba que há inúmeras oportunidades para se fazer o bem sem pesar no bolso. É o exemplo do projeto Doe Palavras (www.doepalavras.com.br), do Instituto Mário Penna, que permite o envio de mensagens de apoio aos pacientes com câncer. Você pode utilizar o site da campanha ou o twitter, se preferir. No caso da rede social, é só acrescentar #doepalavras no texto que você deseja encaminhar e o seu incentivo será exibido nas TVs dos hospitais e lares para os pacientes.

Outra campanha tradicional é a do Papai Noel dos Correios (www.correios.com.br/papainoelcorreios2010), realizada há mais de 20 anos. O objetivo é responder as cartinhas endereçadas ao Papai Noel e promover a mobilização da sociedade em torno dos sonhos dessas crianças. Vale ressaltar que é importante ficar atento ao período de recebimento e adoção das cartas, envio das respostas às crianças e entrega dos presentes, que é definido pela Diretoria Regional de cada um dos estados.
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E para quem pretende ajudar e ainda não fechou a lista de Natal, a loja virtual da UNICEF (www.lojaunicef.org.br) é uma ótima escolha. Em parceria com a ONG Visão Mundial, o site disponibiliza várias opções de produtos para você presentear toda a família. Você ganha uma mãozinha na hora de escolher os seus presentes e parte do dinheiro arrecadado é destinado aos projetos sociais apoiados pela entidade.

Confira também outros projetos:
Operação Sorriso – através de doações e voluntariado, a ONG realiza cirurgias reconstrutivas para crianças que nasceram com deformidades faciais como a fissura lábio-palatina. Doe um sorriso: www.operationsmile.org.br

Liga Solidária – é possível se tornar associado ou contribuir pontualmente com valores, doações de produtos ou serviços. www.ligasolidaria.org.br

Cartões de Natal AACD – através da loja virtual, você pode escolher um dos cartões de Natal e presentear os entes queridos. A verba arrecadada é investida nos projetos da Associação de Assistência à Criança Deficiente. www.loja.aacd.org.br

Fonte: http://www.felicidadeinternabruta.com.br/materias_integra.php?areaid=2384
Fonte foto: http://mulheramademais.blogspot.com/2010/09/ajudar-ao-proximo-e-sempre-uma-boa.html

Mude

Olá!! Hoje recebi este texto da amiga de Montanha Encantada Larissa. Achei lindo, por isso segue aqui. Obrigada, Lariiii.

Mude
Somos as únicas criaturas na face da Terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!
Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles.
Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.
A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.
A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.
Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo - a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lágrimas de alegria.
Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: "Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos".
Você quer saber como está seu corpo hoje? Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe seus pensamentos hoje!
Ou você abre seu coração ou algum cardiologista o fará por você!

18 de novembro

Eeeeee

Feliz Aniversário para o meu irmão Alisson, para a minha irmã de coração Ana Carolina e para o meu querido amigo de Montanha Encantada Joaquim!!!

Felicidades, amor, luz, paz, saúde e sucesso hoje e em todos os dias!!!!!

A felicidade em uma folha de papel

Muitas vezes não notamos, mas a felicidade pode estar em uma simples folha de papel. Ficamos o tempo todo planejando aquela viagem para a Europa ou para a Índia. Pensamos em quanto tempo teremos que trabalhar para juntar o dinheiro do carro ou da casa. Pensamos em como seremos felizes no dia que realizarmos algo grande pela humanidade. Imaginamos a alegria suprema de formar os filhos que ainda não nasceram.

A felicidade pode estar em uma folha de papel. Esta folha de papel pode ter uma mensagem que te alivia o espírito, a alma e faz você querer dançar novamente. Este pedaço de papel é como uma chave de abertura para uma nova vida. É a página final de um livro ou aquela que marca a introdução de um novo. A vida é feita de milhares de folhas de papel. Algumas vezes, na maioria eu diria, estamos muito ocupados com os planos, pensamentos e planejamentos para notarmos a tal folha de papel.

Eu recebi uma folha de papel dessas....E eu digo, a felicidade pode sim estar em uma folha de papel.

Felicidade Interna Bruta

Recebi nesta semana mais um Boletim do CAV (Centro de Ação Voluntária) e lá encontrei uma mensagem bem interessante sobre um tal Projeto FIB - Felicidade Interna Bruta. Resolvi compartilhar aqui por acreditar que nós nascemos mesmo é para a felicidade. Temos nossos acessos de ira, de depressão, de tristeza, de loucura, de achar tudo um verdadeiro saco... No meio de tudo isso, além daquelas obrigações que consomem nosso dia a dia, esquecemos de sorrir, de tirar as rugas do rosto, de procurar no simples a felicidade. A felicidade parece ser um pouco mais compelxa? Ora, vamos planejar uma felicidade complexa então. Enfim, verdadeiramente não temos argumentos contra a entrada e a permanência da felicidade em nossas vidas.

Parece um monte de flores desenhadas em papel de carta perfumado? Talvez. Entretanto depende apenas de você buscar um outro caminho. Reclamar e ser infeliz consume muito mais energia e trabalho. Esperar que o mundo externo nos traga a felicidade é uma forma de auto-sabotagem. É permitir que os outros ou o mundo sejam donos do nosso destino.

Conheça o Projeto FIB e inspire-se. Acesse http://www.felicidadeinternabruta.com.br