Boa tarde!!!
Na virada do ano, fiz algumas
promessas para cumprir em 2013. Algumas delas estavam esquecidas por conta de
outros sonhos e compromissos do dia a dia. Entretanto, na semana passada
terminava meu inferno astral e fiz algumas (auto)avaliações importantes.
Sendo assim, retomo aqui o
compromisso de alimentar este blog com informações úteis para quem busca uma
vida um pouco mais saudável e alegre. Esta é a minha busca também. Uma busca
que exige algum comprometimento e um profundo olhar para dentro de nós mesmos.
Aos poucos, vamos caminhando juntos nestas aventuras do autoconhecimento.
Para começar, queria tratar um pouco do assunto MEDITAÇÃO.
Meditação não tem nenhuma ligação
com nenhuma religião específica. Meditar é aquietar a mente, é buscar um estado
mais natural da mente, que entra em desequilíbrio com a agitação e os milhões
de pensamentos do nosso cotidiano. Meditar é simples e faz muito bem. Não tenho
certeza quem é o autor, mas adoro esta frase: Meditar é fechar os olhos para o
mundo exterior e abri-los para o mundo interior.
Na minha experiência, posso
afirmar que meditar nos abre portas e caminhos interiores para o
autoconhecimento, nos leva a encontrar as chaves que nos livram dos cadeados
dos maus hábitos e da sabotagem a si mesmo. Meditar me ensinou que não tem
problema ficar triste, o que não podemos é mergulhar na tristeza. Meditar me
ensinou que a felicidade é o que acontece no caminho e não apenas no fim da jornada.
Para os mais céticos, gostaria de
recomendar uma matéria da Natgeo. Trata-se de um estudo científico sobre a
meditação budista. O link é este aqui: http://www.youtube.com/watch?v=hzPM8hAgmpA
Há outras dezenas de bons estudos que apontam os benefícios da meditação para o
corpo físico, sem falar no emocional e no espiritual.
Para começar:
http://www.cebb.org.br/meditacao-conduzida/
: Um ensinamento em áudio que funciona como meditação conduzida por Lama
Samten.
Canal no Youtube da Flavia Melissa: http://www.youtube.com/watch?v=-pIH98glHJ0
Meditação para quem nunca meditou.
Dê uma chance para sua mente e comece a meditar hoje mesmo.
Imagem: kilorias.virgula.uol.com.br
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